qq777 App নিরাপদ খেলা: সহায়তা আর নিয়ন্ত্রণ একসাথে

মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

দিনে 24 ঘণ্টা কথা বলার জায়গা আছে চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা নিয়ন্ত্রণ হারালে আগে একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন

ঢাকায় অনেকেই প্রথমে ফোনে কথা বলেন, পরে সরাসরি দেখা করেন

পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্র

ঘরের মানুষ জানলে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয় 1 জন বিশ্বস্ত মানুষকে আজই বিষয়টা জানান, সেটাই প্রথম পদক্ষেপ

লজ্জা না পেয়ে ছোট আলাপ দিয়ে শুরু করুন

আর্থিক পরামর্শ সেবা

bKash, Nagad, Rocket ট্র্যাকিং দেখে খরচ বোঝা যায় মাসে 1 বার হিসাব মিলিয়ে নিলে অপ্রয়োজনীয় চাপ কমে

ছোট নোট রাখুন, তারপর সীমা ঠিক করুন

ডিজিটাল সেফটি সহায়তা

অ্যাকাউন্ট শেয়ারিং, পাসওয়ার্ড ঝুঁকি, আর ডিভাইস সুরক্ষা নিয়েও সাহায্য পাওয়া যায় 2 ধাপে সব সেট করা যায়

ফোন লক আর 2FA চালু রাখুন

সময়সীমা নিয়ন্ত্রণ

প্রতিদিন 30 মিনিট, 60 মিনিট, বা 90 মিনিটের সীমা দিন সময় শেষ হলে অ্যাপ থামার বার্তা দেখায়

স্ব-সীমা চালু করা

নিজের জন্য সীমা ঠিক করলে তাড়াহুড়ো কমে মাসিক সীমা একবার দিলে পরে 24 ঘণ্টার আগে বদলানো যায় না

বিরতি রিমাইন্ডার

45 মিনিট বা 1 ঘণ্টা পর নোটিফিকেশন আসে এতে স্ক্রিনের সামনে বেশি বসে থাকা কমে

1. আজ কি সময়ের হিসাব হারিয়েছেন?

যদি 20 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা চলে যায়, সেটাই সতর্ক সংকেত তখনই অ্যাপ বন্ধ করুন

2. খরচ কি আগে ঠিক করেছিলেন?

আগে থেকে সীমা না থাকলে চাপ বাড়ে দৈনিক BDT 500 বা নিজের মতো যেটা ঠিক হয়, সেটাই রাখুন

3. রাগ বা দুশ্চিন্তায় ঢুকেছেন?

মন খারাপ থাকলে সিদ্ধান্ত ঠিক থাকে না 10 মিনিট হাঁটুন, তারপরই আবার ভাবুন

4. একাধিক অ্যাকাউন্ট ভাবছেন?

একই মানুষকে নিয়ে একাধিক অ্যাকাউন্ট ঝামেলা বাড়ায় একটাই খাতা রাখুন, সেটাই নিরাপদ

5. পরিবার কিছু বলেছে কি?

ঘরের মানুষ লক্ষ করলে একটু থামাই ভালো একবার থামলে অনেক সময় নিয়ন্ত্রণ ফিরে আসে

সেশন সতর্কতা

60 মিনিট পেরোলেই বার্তা যায় এতে স্ক্রিন টাইমের হিসাব রাখা সহজ হয়

অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা

পাসওয়ার্ড বদল, ডিভাইস যাচাই, আর নিরাপদ লগইন একসাথে চলে 2 ধাপের যাচাই থাকলে ঝুঁকি কমে

অবিলম্বে যোগাযোগ

যেকোনো সমস্যায় সহায়তা টিমের সাথে সরাসরি কথা বলুন ছোট প্রশ্ন হলেও উত্তর দেওয়া হয়

মোবাইল থেকেই নিয়ন্ত্রণ

ফোনে সেটিং খুলে 3 ট্যাপে সীমা ঠিক করা যায় Android ব্যবহারকারীরা APK ইনস্টল করার পরই এটা দেখে নেন